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最佳食品榜 转  

2010-02-01 09:57:59|  分类: 养身之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自云游老道 《最佳食品榜 》

 

引用  世界卫生组织公布的最佳食品榜  - 新加坡的天空 - 新加坡的天空

      1、最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。  

引用  世界卫生组织公布的最佳食品榜  - 新加坡的天空 - 新加坡的天空

2、最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 

引用  世界卫生组织公布的最佳食品榜  - 新加坡的天空 - 新加坡的天空

3、最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 

引用  世界卫生组织公布的最佳食品榜  - 新加坡的天空 - 新加坡的天空

4、最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

引用  世界卫生组织公布的最佳食品榜  - 新加坡的天空 - 新加坡的天空

5、最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。

引用  世界卫生组织公布的最佳食品榜  - 新加坡的天空 - 新加坡的天空

6、最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。

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